しかし、このことは、簡単なようでありながら、それを理解し、達観して生きることはなかなか難しゅうございます。
実際、無意識のうちに、心は、今から離れ、過去のことを悔やみ、未来の心配で一杯になってしまいがちです。
そして、貴重な今・ここから離れてしまって、自分を生きることができていない方が多いようです。
そこで、中今の精神を発揮する方法として、今・ここで自分は何をしているか自分自身に実況中継する訓練をするのが良いそうです。
その際、必ず「ありがとう」と感謝の言葉を付けるようにするのが肝要だそうです。
「コップを取って、ありがとう。水を入れて、ありがとう。・・・」の如しだそうです。
そうしますと、今ここで自分が奇跡の数々、感謝の数々に囲まれていることに気付き、今・ここで、確かに自分は幸せだと認識できるそうです。
この認識を時系列につなげていくのが幸せになる要諦だそうです。
にほんブログ村
