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2020年05月03日

マインドフルネス

外出の自粛が続き、運動不足から体調を崩されている方、また、人ととの付き合いが少なくなり、孤独感にさいなまれ、精神的に不安になられている方、家族と一緒にいる時間が長すぎて、どう対応してよいのか悩んでおられる方などが多いそうです。

こういった時には、マインドフルネスを実行されるのが良いそうです。

マインドフルネスとは、自分が選んだ心のよりどころとなるものに意識を集中することであります。

お皿を洗うことで意識を集中できる人がいれば、呼吸でできる方もおられます。

意識を集中して、テレビゲームをするのでも良く、この機会に大好きな曲に意識を向けて聞いてみる、感動した本を読みなおすのも良いそうです。

このマインドフルネスは神道で申します今中の精神につながります。

こういったことに加えまして、毎日、一定の時間、静謐な時間を持たれて神様に手を合わされ、神様を意識し、神様といつも一緒と思われるのも、とても心を落ち着けるために良いそうです。
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posted by miya at 06:24| Comment(0) | 神主からの言葉
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