しかも風邪にもまして、このストレスは万病のもとでもあるそうです。
逆に申しますと、ストレスを解消できれば、多くの病気から離脱することが出来るそうです。
そのストレスには様々な解消法があるそうです。
散歩やスポーツをする、音楽を聴いたり、映画を見たり、ゲームをするなど、自分が楽しくなることをする、等々です。
人により異なるので、それぞれの方にあったストレス軽減法を積極的に活用することが肝要だそうです。
しかしながら、調査によりますと、その中でも最も多くの人にストレス軽減の効果がありましたのは、マインドフルネスだったそうです。
マインドフルネスとは、取り返しのつかない過去や今どうすることもできない未来に拘泥することを止め、あたしたちが直接作用することが出来る、今・ここに集中することです。
これは、神道でも申します、中今の精神です。神道の奥義が、今見直されています。
にほんブログ村
